Tortinha de Brócolis

Preparando Uma Deliciosa Tortinha De Brócolis Simples e Fácil

Tortinha de Brócolis

Tortinha de brócolis simples e fácil? Sim, é possível! E o melhor: deliciosa!

Você não precisa ser um chef para preparar uma tortinha de brócolis saborosa. Com apenas alguns ingredientes simples, você pode ter uma refeição saborosa e nutritiva em pouco tempo.

Neste artigo, você aprenderá a preparar uma tortinha de brócolis simples e fácil. Além disso, vamos dar algumas dicas para deixar sua tortinha ainda mais gostosa.

Aqui no Receitas News você irá encontrar as melhores receitas para fazer de modo rápido, fácil e barato.

Eu também tenho uma seção de receitas com refeições rápidas para pessoas ocupadas, bem como receitas de fogão lento que levam um tempo mínimo para preparar, como tortas de frango e chili macs!

Espero inspirá-lo a começar a cozinhar mais suas próprias receitas, ou pelo menos aprender a ser mais eficiente em sua cozinha!

Ingredientes

  • 1 Maço de Brócolis Inteiro
  • 3 Xícaras (chá) Frango desfiado
  • 1/3 Xícara (chá) Salsinha picada
  • 1/3 Cebola
  • 1 Clara de Ovo
  • 2 Colheres (sopa) Requeijão
  • 1 Pitada Sal
  • Pimenta do reino a gosto

Modo De Preparo

  1. Corte o brócolis em pedaços grandes e cozinhe na água até ficar macio, depois de cozido Escorra bem.
  2. Junte no liquidificador, o brócolis, a metade do frango desfiado e a cebola e bata bem. Junte a clara, o sal e a pimenta do reino e misture.
  3. Disponha metade da massa obtida em uma assadeira untada com um pouco de azeite de oliva.
  4. Monte camadas colocando o restante do frango e o requeijão.
  5. Cubra com a outra metade do recheio. O restante da massa fechará a torta.
  6. Leve para o forno pré-aquecido a 180ºC por aproximadamente 30 minutos.
  7. Sirva e bom apetite.

Considerações

O tempo de preparo médio desta receita está entre 35 e 45 minutos, podendo render até 6 porção.

Alimento aprovado por diversos nutricionistas, caso tenha alguma dúvida, por favor, consulte o seu especialista, somente ele pode dizer se você pode ingerir este alimento diariamente.

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E se você tiver alguma receita que não esteja listada aqui, não hesite em compartilhá-la conosco!

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